ランニング

アラカンからのマラソン道

健全への特化ブログです。いきなりですがアラカンの皆さん、ランニングを始めませんか。誰にも宣言しなくてもいいです、意志とはやわらかいものなので気が変わってもいいしまた戻ってくればいいんですよ。だから目標はおおきく「マラソン」、自由ですからこれに決めておきましょう。そして近い将来、あなたの地区のメジャーマラソンをぜひ走りきりましょう。信じてください、やれば世界が変わります。信じてください、大丈夫です今からでもできます。小生は若いころは体力にそれなりの自信がありました。でも社会にもまれて優先順位が変わってくると、体力的に健全であることがおろそかになりますよね。みんな同じだと思うしそれは人生のタイミング的にも仕方ないことですからそれで正しかったと自分は思っています。過去は変えられます。皆さんも過去そのような自分でよかったのだとまず自分を赦しましょう。過去を赦してあげないとこれからの自分は変わりません。そしてこれからゆっくり変えればいいんですよ、人生はいつでも後出しじゃんけんです。必ず勝ちますから。

私自身マラソン初心者でした、しかも５０代からランニングをスタートしました。５年前のわたしはきっと今のあなたと変わりないです（笑）。きっかけはなんとファーウェイのデジタルウォッチをもらったことｗ、それだけ。（いまはグレードアップして本気のガーミン購入ｗ）

思うんですけどね、走ることは、まじで健全化全てに繋がります。福沢諭吉も「たいいく」の重要性を説いています。初めは膝がいたくなります、シンスプリントも発生します、腰も痛くなります。それでも死にませんよ。やっぱり日々向上するんです、人類はほんと際限がないんだよねぇ。すげーわ。

気楽に、ランニングは楽しんでやればいいの。ほんで休息がもっすごい大事なの。休む時に体力がつくのが運動なので、キツイトレーニングしても軽いトレーニングしてもその後できちんと正しく休むことのサイクルがとっても大事、とくにアラカンですから若いころと同じではいけませんよね。底辺のアドバイスは寄り添ってできると思いますの是非ご参考に、いっしょにわいわいやっていきましょう。

ちなみに私のマラソンの自己ベストは３時間４１分（奈良）、今のVO2MAX値は５５です。まーまーでしょう？人類は際限のない創造物ですよ。

それではキーワードに沿って独自トレーニングの紹介をこれからアップしていきますね。少なくとも皆さん上記の値までは伸ばせてあげる自信がありますよ、自分がやったからね。アラカン万歳！